다이어트 일기
06월 22일 (음식 904kcal, 운동 385kcal)
Jenny_mom
- 2016.06.22 09:43
- 77
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점심식사 : 379kcal (41.92%)
| 찹쌀떡 (1개, 70g) | 165kcal |
| 맥반석계란 (3.0개, 105g) | 186kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
저녁식사 : 312kcal (34.51%)
8시반에 저녁 식사
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 213kcal (23.56%)
| [나우인터내셔널] 페리에레몬 (1회분, 150g) | 59kcal |
| 체리 생것 (6.0개, 36g) | 24kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 130kcal |
운동 : 385kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 102kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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