솨동 아하ㅋㅋ역시^^;;;그래서 가능하시네욤 ㅎㅎ

살들과의전쟁!! 아ㅋ 전 아직 미혼이라서요ㅋ

솨동 아이들을봐주실분이있나봐요..부럽습니당 ㅜㅜ전 제가 다케어해야해서...꼼짝을못하내요

살들과의전쟁!! 저도 딱 3개월 끊었어요.
이제 두달 됐구요.
매일 늦으니 집에 눈치 보여서ㅜㅜ

솨동 아~평상시에도 헬스를하시나보네요 부러워요 전 시간이 애들때메 안되서 ㅠ

살들과의전쟁!! 네 전 안그래도 평일에 순환운동을 해서 뛰거든요..
gx할때 스쿼트나 런지도 있고..
근데 집에서 또 하체하니 무리긴 했나봐요ㅋ
이놈의 무릎이 안나아요ㅜㅜ
그냥 조금 늘려서 해야지 했는데 며칠은 횟수많았는데..
뒤로 갈수록 하체 횟수가 많아지니 오히려 복근횟수를 줄였어요ㅋ

솨동 아 ㅎㅎ갯수를더올리셔서햇구나~~저도 무릎이나 발목쪽이 아플때있을땐 안햇어요ㅠㅠ하체할때

살들과의전쟁!! 네 따로 있지는 않구요.
전 대신 횟수는 1세트에 할 수 있는 최대갯수로 했어요
원래 복근이 10 5 5 10 이였다면 100 50 30 60 이런식으로..
하체는 무릎생각해서 갯수 지켰네요ㅋ

솨동 2단계 플랜이 따로있는건아닌거죠??

날씬이고파~ 아 네 ㅎㅎ감사합니다~~