다이어트 일기
06월 22일 (음식 821kcal, 운동 967kcal)
Jin0122
- 2016.06.22 11:35
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아침식사 : 588kcal (71.62%)
| [켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 (1회, 40g) | 151kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 120kcal |
점심식사 : 233kcal (28.38%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
운동 : 967kcal
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 140kcal |
| 일립티컬 (38분) | 350kcal |
| 운동 루틴 (25분) | 100kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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