다이어트 일기
06월 22일 (음식 1399kcal, 운동 672kcal)
징징ㅡ
- 2016.06.22 12:45
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아침식사 : 300kcal (21.44%)
| [풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 190g) | 142kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
점심식사 : 323kcal (23.09%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
저녁식사 : 776kcal (55.47%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
| 왕만두 (2개, 100g) | 196kcal |
운동 : 672kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 제자리 걷기 (60분) | 102kcal |
| 점핑잭 (90회) | 45kcal |
| 니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 니푸시업 (5분) | 30kcal |
| 점핑 런지 (5분) | 35kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 힙 쓰러스트 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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