다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절하다보니 폭식증걸릴듯
alive0203
- 2016.06.22 13:09
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하루 한끼다이어트 중인데 식이조절에 신경쓰다가
가끔 회식이나 약속이 있을때 폭식하게되네요ㅜ
몸무게는 빠지는데 좀만 먹으면 돌아올까
겁나고ㅠ
식이조절 어찌하나요?
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식이조절은 기본적으로 세끼 골고루 먹는게 맞습니다. 한끼도 굶지 말라고 그랬어요. 저 역시 다 먹고 저녁도 8시에 먹는 편이구요. 그래도 빠질 살은 빠지더라구요. 물론 운동도 열심히 합니다. 음식 생각 별로 안나구요. 당연 폭식 안합니다. 과자 먹어도 30분이상 물 2~3컵과 먹습니다. 제 생각은 다요트는 훗날까지 생각해야 하기에 좀 느긋하게 인내심 갖고 해야하는거 같아요.
하루 한끼만 드시는중이시면.. 일주일에 하루는 편하게 먹는날 지정하는 것도 괜찮아요! 식이요법으로 다이어트 하는 분들 보면 대부분 주 1회는 날을 지정하고 시간을 지정해서 그 시간만큼은 마음껏 먹드라구요! 그렇다고 너무 과하게 드시는건 몸에 안좋지만.. 적당히 배 좀 더 부를때까지는 괜찮다고봐요