다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제대로하고있는건지...ㅡㅡ
명진6359
- 2016.06.22 13:44
- 115
- 2
다이어트 10주차를 달려가고 있습니다 그동안 3.5키로 정도 빠졌고 체지방도 3키로 정도 빠졌습니다. 그런데 궁금해서요. 다른 분들은 1달만에 2ㅡ3키로씩 빠지던데..물론 운동은 걷기 말고는 거의 안하지만요. 그래도 먹는건 진짜 많이 줄였는데 말입니다.
아침 쉐이크랑 단백질 or 계란두개 사과 1/4과 저지방 요거트
점심은 식당밥.. 평소보다 밥 양 1/2로 줄임
저녁 아침과 비슷...
간식 거의 안먹음...
이게 제 요즘 식단입니다.
옛날에는 제가 탄수화물 중독이라 밥도 아침마다 꼬박챙겨먹고 점심에는 밥 두그릇씩 먹고 그랬거든요. 꾸준히라도 빠지니 다행이라고 해야하는건지... 궁금해서요. ㅋㅋ
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야채를 더 추가해서 드세요. 과일과 야채는 달라요. 변비도 안생기구요^^
식단은 괜찮으신거 같타여~