다이어트 일기
06월 22일 (음식 795kcal, 운동 331kcal)
쭈삼파파
- 2016.06.22 14:16
- 24
- 0
아침식사 : 110kcal (13.84%)
바나나우유 반
| [매일유업] 상하목장 바나나우유 (1회,125ml) | 110kcal |
점심식사 : 590kcal (74.21%)
김치볶음밥
| 김치볶음밥 (1인분,400g) | 590kcal |
저녁식사 : 45kcal (5.66%)
삶은계란
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 45kcal |
간식 : 50kcal (6.29%)
미초 베로카
| [CJ] 물에 타서 마시는 미초 석류 (1회분,25ml) | 45kcal |
| 베로카 퍼포먼스 발포정 (1정,1g) | 5kcal |
운동 : 331kcal
PT 스쿼트 3세트 데드리프트 3세트+2세트 유산소 40분
| 바벨 데드리프트 (30분) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
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