비포&애프터
3주간 음료.설탕음식.기름음식.밀가루 금지 및 자제
지니고7
- 2016.06.22 17:50
- 1,801
- 31
41세 아재, 두 아기의 아빠입니다.
총각때는 나름 관리하고 살았는데, 38세 결혼 후 곤두박질쳐진 몸덩어리를 갖고 살았습니다.
참다참다못해 아내의 식단을 거부하고 총각때 식단을 가져왔습니다.
식사:1) 100%현미밥+기름뺀 캔참치+달걀흰자+생오이+생양파
2) 고구마+사과
3) 오트밀죽
간식: 토마토
그리고 설탕 들어 간 간식들을 끊었습니다. 3주식단관리 중에 운동은 2주동안 일1시간씩 했습니다.
3주후에 왼쪽→오른쪽 되었습니다. (체지방 3kg감량, 근육량0.7증가)
아직은 비천한 몸땡이지만 작은 변화라도 얘기하고 싶어서 글 올려봅니다. ^^
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엌ㅋㅋ 뱃살만 쏘옥
힘내세요~화이팅~!!
임멜 감사합니다~
운동도 도전미션도 많이 하시는거 같네요. 꼭 성공하시길 바랍니다~
혬니쨩 코코구리 과찬이십니다~ 두 분도 이제부터 시작하시는거죠? 화이팅 하셔요~^^
시현소윤맘 ㅋㅋㅋ 네네 총각때 자칭 왕갑빠 라고 별명을 지어 다녔거든요. 댓글 보고 깜짝 놀랐습니다 ㅋㅋ
멋진 아빠세요!
우와 멋지셔요!
대단하십니다!!👍👍
지니고7 에구구...우짜스까나,,,그럼 더분발해서 얼른 몸만들어서 남편님이 갑빠로 유혹하세요ㅋ
시현소윤맘 아직은 튀어나오지는 않고 있습니다 ㅋㅋ 그런데 마눌님이 제일 방해꾼입니다. 자꾸 나쁜 음식으로 유혹합니다 ㅠㅠ