식사칼로리량
님분들아~밥은 얼마나 어떻게 먹어야 합니까~?
제가 지금 100kg에서 한달동안 5kg빼고 지금 95kg인대요~ 운동량은 하루에 스쿼트 300개 하고 10km이상씩 빠르게 걷기 하고 있구요 식사는 솔직히 장기다이어트인데 쉽게 지치지 않게 일반식으로 양만 줄여서 1800~2000정도 먹고 있어요~며칠전에 비슷한 질문을 했었거든요~ 식사 칼로리를 줄이라는데ㅠㅜ뚱뚱한 사람들은 다 느꼈을거에요~그 공복감과 식욕이 장난아니거든요~ㅠㅜ 그리고 뭐 몇그램에 칼로리 얼마 이거 솔직히 매일 밥 잴수도 없고 어떻게 압니까~? 제 몸무게에 적정 칼로리는 얼마나 될까요~? 식사양을 더 줄여야 되면 계속 일반식 먹으면서 양만 줄이려는데 괜찮을까요~?
함께 읽으면 도움되는 글
♥#!^ 1500이하요?? 스~읍 쉽지않을것 같지만 해봐야 겠네요~ㅎ
한끼에 300~400칼로리정도로 먹으면 좋을것 같아요 중간중간에 칼로리 낮은 간식도 챙겨드시고요.. 운동량많으시니까 1500이하로 줄이면 되지 않을까..요..?ㅎㅎ
저도 저울 구매하니까 훨씬 좋드라구용 디지털은 비싸다 생각하시면 눈금도 괜찮은듯해요!이마트에서 만원이면 눈금저울살수잇어용
번거롭더라도 주방저울 준비하심이 좋을듯요
화이팅요*^^*
저두 좋아하는 떡 무게재서 칼로리보면 먹을맘이 뚝~구찮더라도 잴수있음 무게재시궁 하다보면 대략 얼마정도 무게를 알겠더라구용
하루네집사 식욕 감소를 위해 저울이 꼭~ 필요하겠네요 ㅋㅋ
재근이형 저울하나가 굉장히 도움이 많이되요.무게 달아보고 칼로리 확인하는순간 식욕은 안드로메다로~~ㅋㅋ
20kg감량하자 아~ 쉽지않네요 다이어트~!!!ㅠㅜ
하루네집사 진짜요?!아ㅠㅜ저울을 사야할까요~?
안먹어야해요ㅡㅡㅋ 아 이렇게 안먹어도 되나 싶을정도로...
그래야 훅훅 빠지더라구요ㅠㅠ