식단은 좋은거 같아요

No아가리다이어터 넹~~저두 목표까지
꼭 성공할께요 함께해서 더 힘나요~~아자

편쌔미 그래야겠네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정체기 극복해서 다이어트 꼭 성공합시당!!😭😭

No아가리다이어터 정체기땐 근육이 만들어지는 시기라고 합니다~~ 정체기때 살을 뺄려면 운동을 더 빡세게 식단을더 줄여야 되는데
그렇게하게되면 빨리 포기할듯 합니다
지금처럼 유지하시면서 기다려봄 어떨지 다욧을 지금만 할께 아니고 계속적으로 해야되니깐요

편쌔미 키162 기초대사량1270 운동은 근력 유산소 1시간은 꼭하구 점심저녁식사후에도 20분씩근력하고있어요ㅠㅠ정체기넘힘드네영

식단만으로 Good 좋은데요

하루기초대사량이랑 키가얼마나 되시는지. 또 운동량이 어느정도 인지 알수없어 식단만으로는 평가하기가 어렵네요
저랑 체중도같고 정체기도 같으시네요
이젠 운동도 쉬고 식단도 일반식으로 먹고 있습니다 약 한달이상 정체기라 ㅜㅜ
쉬었다가 할려구요