다신5기)집중체중관리 식단+운동 2,3일차
띵보
아침 고구마 작은것 1개, 닭가슴살 60g, 양상추,풋고추,파프리카등 100g점심 우둔살 100g, 잡곡밥 반공기, 아침 야채동일하게저녁 고구마 작은것 1개, 토마토 작은것 1개, 달걀 2개1일차핫요가 1시간런닝머신 30분 2일차 공복 걷기만 1시간3일차걷기 90분핫요가 1시간그룹운동과제 동영상 재생이 안되네요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
30일 야식끊기 2일차 성공!
06월 22일 (음식 1634kcal, 운동 394kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.