다이어트 일기
06월 23일 (음식 1027kcal, 운동 260kcal)
슈슈미슈
- 2016.06.22 21:34
- 46
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아침식사 : 336kcal (32.72%)
오전 6시 53분
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 100g) | 46kcal |
| 고추 (1회분, 60g) | 11kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 50g) | 6kcal |
점심식사 : 331kcal (32.23%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 91g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 97g) | 45kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 5g) | 2kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 50g) | 6kcal |
저녁식사 : 108kcal (10.52%)
오후 7시, 건국 약콩두유+냉동딸기+냉동블루베리+파프리카 약간. 파프리카가 다른 맛을 다 없애버림...맛없다ㅋ
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1팩, 190ml) | 60kcal |
| 딸기 (5개, 85g) | 21kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 57ml) | 21kcal |
| 파프리카 (1회분, 34g) | 6kcal |
간식 : 252kcal (24.54%)
오후 11시 3분 건국약콩두유
| [유나이티드 식품] 멘토스믹스그레이프 (4회분, 38g) | 138kcal |
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 2g) | 9kcal |
| [매일유업] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 (1/4회, 50ml) | 27kcal |
| 화인스위트 (1작은술, 1g) | 8kcal |
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1팩, 190ml) | 60kcal |
| 바나나칩 (1회분, 2g) | 10kcal |
운동 : 260kcal
| 파워워킹 (40분) | 260kcal |
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