다이어트 일기
06월 22일 (음식 1513kcal, 운동 479kcal)
스리쨩
- 2016.06.22 22:03
- 33
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아침식사 : 140kcal (9.25%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
점심식사 : 1,081kcal (71.45%)
| 제육덮밥 (1/2인분, 250g) | 391kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 100g) | 480kcal |
| 짜장면 (0인분, 135g) | 210kcal |
저녁식사 : 292kcal (19.30%)
| [카페베네]딸기빙수 (0회분, 282g) | 292kcal |
운동 : 479kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 352kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 스쿼트 (70회) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 (2분) | 13kcal |
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