저는 간단한 스트레칭을 생각날때마다 했어요. 운동은 따로 안했고 그냥 티비보면서 밥먹고나서 양치하면서 간단히 할수있는걸로요! 자기직전에도 하고 자구요. 피곤한날은 빼고.... 10키로빼고 9년째 유지중이에용

44gogo 헉... 그럼 근육이 답인거네요.. 이건 끝이 보이지 않는.. 특히 나이들수록 ㅜㅜ

49.6👙 다이어트는 평생 한다는 말이 맞는거 같아요 다이어트식에서 식단을 더 줄이고 하루 운동 세시간 했더니 살이 안빠지더라구요 ~ 트레이너쌤께 물어보니 잘못된 방법이라고 ~ 미친듯이 세시간 운동하는건 유지할때나 하는거라고 하더라구요 ㅠ 결국은 느려도 건강하게 잘 챙겨먹으면서 근육량올리고 기초대사량 높여서 살이 찌지 않는 채질로 바꾸려고 노력해야되는거 같네요

49.6👙 남녀의 차이가 있었군요~ㅎㅎ 아예 다른 이...여고친구 중에 있어요ㅠ 운동.식단관리안하는데 ....몇년을 봐도 몸이 똑같이 늘씬해요ㅠㅠㅠ사진찍을때 그친구옆자리 피하는 친구들...

온레이 남녀의 차이는 있다고 하더라고요..
그래서 그 부분은 포기..
근데 여자들 중에도 그렇게 아예 다른 이들도 있는 건지 ㅠ

44gogo님 댓글읽고 놀랬어요...ㅜㅜ살안찌는체질이 있는것같아요. 저희집 남자들...저지방근육형...체지방률도 낮고....세끼다먹고 간식에 야식까지먹는데도ㅠㅠ심지어 운동따로안하는데도....부럽네요😬

44gogo 설마.. 평생요??

까망천사 주변에 날씬한 이들 많은데.. 그 사람들은 살안찌든 체질로 타고 난걸까요?
아님 다이어트 모드가 습관화된 걸까요?

유지가 더 힘들고 어렵다는거죠 ㅠ

다이어트할때 한두시간 고강도로 짧게 운동하고 유지할땐 그보다 더 많이 운동을 해야한다고 했어요