다이어트 일기
06월 22일 (음식 1565kcal, 운동 847kcal)
깜닭
- 2016.06.22 22:25
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아침식사 : 194kcal (12.40%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 114kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
점심식사 : 633kcal (40.45%)
| 쭈꾸미볶음 (1/2중간접시, 100g) | 105kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 130g) | 171kcal |
| 고기만두 (1/2회분, 50g) | 89kcal |
| 묵사발 (1/2대접, 231g) | 112kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
저녁식사 : 460kcal (29.39%)
| 연어초밥 (1/4인분, 62g) | 111kcal |
| 참치초밥 (3개, 90g) | 227kcal |
| 김초밥 (1/4줄, 68g) | 122kcal |
간식 : 278kcal (17.76%)
| 생크림 (1/2작은컵, 50g) | 179kcal |
| 비스켓 (1인분) | 99kcal |
운동 : 847kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 이소라 다이어트2 (45분) | 355kcal |
| 조혜련 태보 다이어트 (30분) | 336kcal |
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