[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 집충체중감량그룹 -3일차
얼쑤빵
- 2016.06.22 22:36
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아침에 일어나서 공복인 상태로
실내자전거랑 스트레칭으로 25분정도 운동하구요
아침식사는 콩나물국밥
점심은 검은콩물이랑 바나나
저녁에는 등심120g정도 구워서 구운양파랑마늘이랑
함께먹었습니다
저녁식사 한시간 후 미션운동 몆가지 따라하고
동네 운동장 40분정도 돌았습니다
미션 시작전에 9키로 정도를 빼고 시작해서 그런지
요즘은 살이 잘빠지진 않네요
그래도 이것저것 열심히 해보겠습니다
화이팅!!!!!!!
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