다이어트 일기
06월 22일 (음식 1878.3kcal, 운동 690kcal)
soyamoi
- 2016.06.22 22:38
- 77
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아침식사 : 553kcal (29.46%)
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (1회분, 5g) | 12kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| [새롬식품] 오곡식빵 (1.5쪽, 60g) | 115kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 260kcal (13.84%)
| 빌리브 (1회분, 36g) | 140kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 890kcal (47.38%)
| 광어회 (1회분, 200g) | 208kcal |
| 전복 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 알밥 (1봉지, 100g) | 136kcal |
| 김치찌개 (1인분, 150g) | 91kcal |
| [BBQ] 올리브럭셔리후라이드치킨 (1조각, 60g) | 161kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 150ml) | 65kcal |
| 소주 (3잔, 135ml) | 190kcal |
간식 : 175kcal (9.32%)
| [크라운제과] 치즈샌드 (1봉지, 15g) | 75kcal |
| 자몽주스 (1컵, 150g) | 100kcal |
운동 : 690kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 아크트레이너 (40분) | 250kcal |
| EMS 트레이닝 (20분) | 400kcal |
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