리부인 이소라 1탄 맞죠? 즐겨 찾기 해놨어요 일단 무게부터 좀 줄이고 운동해야겠어요 ㅠ 앞자리 언능 바뀌었음 좋겠네요

찌룡이 감사해요 늘 그런식으로 뺐다 쪘다 해서 이번엔 그런 도움 안받고 정석대로 해보려구요 30키로 ... 감량 ... 하 부럽네요 그 친구분 ㅋ

저도 몸이 뻣뻣해서 스트레칭 동작 잘 못따라해요. 이소라가 따라하기 괜찮았던듯 싶네요. 팔운동 같은 동작은 굳이 운동시간이 아니어도 일상에서 수시로 틈틈히 해요. 도움 될듯요.

제 친구가 90키로 에서 지금 60키로 로 뺏는데 한약+식이요법으로 만 팍 뺏는데.. 운동을 하도 싫어해서.. 그랫더니 살이 좀 늘어지더라구요 ㅠ 그렇다고 지금 무리해서 운동 하시면 관절에 무리오니 식단 조절 잘 하시면서 무리오지 않는 선에서 꾸준히 해보셔요. 응원합니다!!. 운동하실때 무릎 아픈건 자세문제일수도 있으니 주위요청으로 자세를 봐달라고 해보셔요