야채는 꼭 드시고, 고구마 껍질째 드시면 화장실 잘가요~ 너무 안먹으면 변비 생겨요.

°하얀수선화° 변비없으셔서 좋으시겠어요 ㅜ 변을 몇일동안 못보면 변비인가요?? 저는 2~3일에 한번씩 보는것 같아요 그것도 매운거 먹거나 청양고추 조금먹었을시에는 유산균먹어도 기분상 그런건 같아요 ㅜ 물은꼬박 2리터 넘게 마셔서 덕분에 피부는 아주 좋네요

개인적으로 저는 다 먹고, 하물며 저녁도 8~8:30에 먹습니다. 항상.. 굶은적 단 한번도 없구, 간식도 조금씩 챙겨 먹구. 운동도 하고 있구여. 2달 쫌 안됐는데 9kg 빠졌구요. 변비라는 것도 모르고요.토,일 한끼 먹고픈거 양 조절해서 먹는 편이구요. 챙겨먹기 귀찮아서 그렇지 저는 평생 이렇게 식단조절 하면서 살 수 있을거 같아요. 3대 영양소랑 야채, 물 , 한번도 안빠지고 세끼 모두 먹거든요. 보셨죠? 이래뵈도 고도비만 이었거든요 ㅋㅋ 님도 하실 수 있습니다~~

제 남자친구가 좀 힘들게 살을뺏는데 저는 못따라 하겟더라구요..
한달에 25kg을 뺏는데 1년넘게 유지중이예요! 일단 일어나서 밥을않먹고
공복에 산을 갓다왓어요 그러고 갓다와서 밥을 조금만 먹고 수박으로 배를 채웟다고 하더라구요 그리고 최대한 많이 걸엇어요 다른 근력운동도 햇지만 걷기를 틈만나면 걷고 또 걷고 햇데요 집에잇다가 심심하면 집앞에 산책로에서 두세시간 걷고 그랫데요