다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문이요..ㅠ
tbqls
- 2014.08.08 22:53
- 217
- 3
제가곧학교도가구해서다이어트한지4일째에요..근데몸무게도안줄고1일1씩하게되는데...ㅜㅠ......운동도하루1시간해요..ㅜㅠ어뜩하면빠질까요??ㅜㅠ
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물많이 운동꾸준히 그리구 밤에 안먹기!! 1식을 차라라 거하게 아침을드세효
1인 1식 단기간에 빠질지는 모르지만 장기적으로 볼때 큰 손실이고요 세계에서 날씬한 나라로 프랑스를 뽑는데 이유가 하루에 다섯끼를 먹더라고요 조금씩 나눠서 오래 씹기 그리고 운동은 90분을 넘지 않는게 좋다고 알고 있습니다 무산소 45분 유산소운동 45분 해보세요 영혼이 빠져나가는 체험을 하실꺼예요
몸무게는 재실때 아침에 일어나서 물 마시지 말고 15분에서 30분 뒤에 재는게 정확하다고 읽은 기억이 있습니다
일식이 무얼 먹냐가 중요하지 않을까요?