다이어트 일기
06월 23일 (음식 1367kcal, 운동 392kcal)
쉬운다이어트
- 2016.06.23 07:00
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아침식사 : 137kcal (10.02%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 255kcal (18.65%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
저녁식사 : 821kcal (60.06%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| [복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 5g) | 30kcal |
| [덴마크우유] 칼슘플러스N우유 (1/2컵, 100ml) | 57kcal |
| [농심] 채식주의순라면 (1인분,120g) | 510kcal |
간식 : 154kcal (11.27%)
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1.5컵) | 10kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
운동 : 392kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 100kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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