다이어트 일기
06월 23일 (음식 1397kcal, 운동 564kcal)
짱미선
- 2016.06.23 07:46
- 64
- 0
아침식사 : 365kcal (26.13%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 가지무침 (1인분, 50g) | 63kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (1회, 25ml) | 25kcal |
점심식사 : 268kcal (19.18%)
| [CJ] 모닝두부 (1회, 60g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 516kcal (36.94%)
| [GS25] 햄에그샐러드샌드위치 (1회분, 86g) | 316kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분,30g) | 125kcal |
간식 : 248kcal (17.75%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
| [크라운제과] 크라운산도크림맛 (1회분, 20g) | 100kcal |
운동 : 564kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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