다이어트 일기
06월 23일 (음식 1179kcal, 운동 1273kcal)
단비83
- 2016.06.23 07:56
- 44
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아침식사 : 171kcal (14.50%)
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 시래기된장국 (0대접, 20g) | 10kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
점심식사 : 248kcal (21.03%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
저녁식사 : 703kcal (59.63%)
| 삼겹살구이 (1인분, 130g) | 432kcal |
| 흑미밥 (1공기, 20g) | 27kcal |
| 구은마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
| 구운양파 (1회, 20g) | 8kcal |
| 볶은김치 (1.5소접시, 141g) | 165kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 계란찜 (1소접시, 20g) | 28kcal |
간식 : 57kcal (4.83%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 레몬 (1/2개, 50g) | 11kcal |
운동 : 1,273kcal
| 스트레칭 (90분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 500kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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