아침에 공복으로 규칙적인 환경에서 재야한다고 하더라고요

war1010 댓글도움 많이얻었어요.저도참고할께요.
넘넘고마워요.행복한하루보내세요♡♡♡오늘도 우리화이팅.
성공합시다😍😍

war1010 전 일단 많이 먹어 몸무게 늘것같으면 운동해요~ 점핑잭,버피테스트등..
근데, 넘 스트레스 받아도 다이어트의 적이랍니다... 살이 찌고 빠지는걸 즐기는게 제일 중요 할듯한데요...
그리고 먹는게 정말 중요해요.
과자등 밀가루와 단 음식은 일주일에 한두번 정해놓고 하시는게 좋을것같아요....

못난이남매 님은 그럼 다음날 우찌관리하셔요?????

까망천사 헉..저 근력 30분 유산소 나눠서 1시간반씩 하루두번씩하는데..그래도 근육이빠지는걸까요..답변 정말정말정말고맙습니다..

war1010 제가 볼땐 탄수화물과 설탕 중독이신것 같아요.단 음식은 또다른 음식을 부른데요. 이렇게 드심 진짜 안되요. 하루에 100g빠지는게 근육은 빠지고 지방은 느는것 같아요. 내 몸을 지방 덩어리로 바꾸는 음식을 너무 드시네요.

그람요~~~~^^ 그리고나서 관리 잘하면 담날 그대로그나 좀 줄거나 그렇게 반복해가면서 쌀이 찌거나 빠지거나 하는것같아요~

까망천사 후덜덜 무섭네요 식이잘해야되는데,전 간식.달달한거 조절이 전혀안되요 정말힘들어요 진짜로..ㅠ오늘도 쿠키.빵만2000칼로리 먹었어요..안믿기죠..ㅜ

157밖에안되잖아 공복무게가 제무게맞겠죠
하루종일 그무게면 좋겠어요😁😁😊😊

alii 아침공복.기억할께요 댓글감사해요^^