다이어트 일기
06월 23일 (음식 792kcal, 운동 730kcal)
잠탱이야
- 2016.06.23 08:32
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아침식사 : 133kcal (16.79%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉,5g) | 15kcal |
점심식사 : 345kcal (43.56%)
| 비빔냉면 (1/2인분, 275g) | 311kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 93kcal (11.74%)
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
간식 : 221kcal (27.90%)
| 설탕커피 (2잔, 210ml) | 44kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
운동 : 730kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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