다이어트 일기
06월 23일 (음식 1069kcal, 운동 310kcal)
복돌이누나
- 2016.06.23 08:36
- 50
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아침식사 : 271kcal (25.35%)
| 참외 (1개, 429g) | 132kcal |
| 골드키위 (1개, 85g) | 48kcal |
| 미숫가루 (1인분, 12g) | 6kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
점심식사 : 429kcal (40.13%)
| 파김치 (1인분, 13g) | 7kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 8g) | 8kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 5g) | 15kcal |
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 56g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 김 (1회분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 64kcal (5.99%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 18g) | 64kcal |
간식 : 305kcal (28.53%)
| 오트리 고매넛츠 (1회분, 25g) | 170kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 310kcal
| 버핏테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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