다이어트 일기
06월 23일 (음식 986kcal, 운동 880kcal)
귀연하루
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- 2016.06.23 09:07
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아침식사 : 408kcal (41.38%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 우유 (1컵, 170ml) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 마 (1회분, 80g) | 108kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 418kcal (42.39%)
| 돈까스 (1접시, 152g) | 418kcal |
저녁식사 : 157kcal (15.92%)
| [샤니] 단팥빵 (1회분, 37g) | 129kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
간식 : 3kcal (0.30%)
| 블랙커피 (1잔, 130ml) | 3kcal |
운동 : 880kcal
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 450kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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