다이어트 일기
06월 23일 (음식 2127kcal, 운동 488kcal)
봉화촌미녀
- 2016.06.23 09:16
- 23
- 0
아침식사 : 681kcal (32.02%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 부채살 (1회분, 150g) | 288kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 511kcal (24.02%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 100g) | 343kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 842kcal (39.59%)
| 햄버그스테이크 (1인분, 180g) | 366kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 제육덮밥 (1인분, 300g) | 469kcal |
간식 : 93kcal (4.37%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 488kcal
| 사이클 (20분) | 200kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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