다이어트 일기
06월 23일 (음식 680kcal, 운동 104kcal)
짜링
- 2016.06.23 09:17
- 14
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아침식사 : 132kcal (19.41%)
| 유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 389kcal (57.21%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 매실청 (1인분, 10g) | 27kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (1.5개, 1g) | 10kcal |
저녁식사 : 159kcal (23.38%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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