다이어트 일기
06월 23일 (음식 1199kcal, 운동 633kcal)
단이o
- 2016.06.23 10:51
- 28
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아침식사 : 467kcal (38.95%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
점심식사 : 371kcal (30.94%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 361kcal (30.11%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
운동 : 633kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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