다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식(?)한 다음날 수습
초코냥이
- 2014.08.09 03:18
- 380
- 11
체계적으로 다이어트한지 5일째....
4년만에 만나는 친구와 약속이 생겨서 밤새 둘이서 치맥과 과일주....
도저히 영화만 보고 파할 수는 없어서 먹긴 먹었는데....
일단.... 먹은 것 자체는 좋았어요ㅋㅋ 맛있는걸 간만에 먹으니 좋더라고요
근데....보상의 날 치곤 시간도 그렇고 좀 과한 듯 싶네요....
다이어트 계속 해나가고싶은데....
이런 경우 저는 해뜨면 무엇으로 이 사태 수습을 시작해야할까요ㅠ
내일 또 무슨 모임 있고....
모레에도 무슨 모임 있고....
하....다이어트의 길은 험난하네요ㅠ
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전폭식한다음엔 이틀정도 단식해요~~ 전먹으면바로찌고 않먹으면 바로빠지는스타일이라...ㅜㅡ
공복운동! 기억해야 겠어요
ㅎㅎ잘알아갑니다
뱃속에 있는것들 런닝으로 그대로 밀어내세요
ㅠㅠㅠㅠ공감..
여러분의 조언대로 일어나자마자 30분 근력운동하고 한시간 공복 파워워킹 하고 왔어용ㅎㅎㅎ 아이좋아라♥
저도어제빵폭식하고 공복운동하러갑니당ㅠ
어서돌려놔야지
무조건 공복운동 추천합니다! 그리고 폭식 다음날엔 되는대로 채식을 하시면 금방 돌아와요 금방찐살은 또 금방빠져요
적게드시구 운동하세요.. 저도 며칠전에 갑자기 밤에 엽떡 폭식하고 후회하면서 잠들었는데 담날 더 열심히 운동하고 적게 먹었더니 삼일만에 폭식전 몸무게로 돌아왔어요 후회하고 스트레스 받으면 더 찐대용 모임가서도 정신 바짝 차리구 식이조절하시면 되요~
과식한 다음날은 우선 공복운동하시고 그날은 적게 먹어요~하루 스트레스 풀고 신나게 놀았다고 생각하세요