다이어트 일기
06월 23일 (음식 1077kcal, 운동 430kcal)
다래짱
- 2016.06.23 11:34
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아침식사 : 207kcal (19.22%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) (1회, 1g) | 7kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 207kcal (19.22%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) (1회, 1g) | 7kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 171kcal (15.88%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) | 76kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
간식 : 492kcal (45.68%)
| [해태]아이비(IVY) (3봉지, 69g) | 300kcal |
| [해태] 구운오징어땅콩 (1/2회분, 49g) | 192kcal |
운동 : 430kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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