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비포&애프터

한달 반 다이어트 - 6kg 감량

다신등급

168cm/48kg

  • 2015.07.01 00:11
  • 11,503
  • 95

아직 뺄 살은 훨씬 많이 남았지만 요즘 자꾸 새벽만 되면 냉장고를 뒤적거리고 있어서ㅠㅠ 자극 받으려고 올립니다.

기간 : 2015.5.18~2015.6.30
무게 : 68kg → 62kg (총 6키로 감량)

올해 초에 스트레스 때문에 갑자기 58에서 68로 10키로나 찌고 난 뒤에 그냥 모든 것을 놓아버렸는데 식욕이 1주 반 동안 좀 떨어져서 간식 안 먹고 야식 없이 살았더니 2키로가 빠지더라고요.
그러고 난 뒤에는 3주 정도 폭풍살빠지는춤 추면서 3키로 뺐고 그 이후로부터는 런닝머신 하면서 뺐어요. 그런데 사실ㅋㅋㅋ일주일 내내 운동을 하지는 않고 5일정도 했어요ㅎㅎ

아 그리고 시작한지 1주 반 정도 됬는데 플랭크 매일 5분씩 꼬박하고 지금은 스쿼트&런지 스쿼트 30일 프로그램으로 3일차입니다ㅎㅎ

한달 반 다이어트 - 6kg 감량

68일 때는 사진을 안 찍어놔서 66키로 일 때 입니당

한달 반 다이어트 - 6kg 감량

한달 반 다이어트 - 6kg 감량

이건 63키로!!

한달 반 다이어트 - 6kg 감량

한달 반 다이어트 - 6kg 감량

현재 62키로 사진이에요ㅎㅎ

한달 반 다이어트 - 6kg 감량

많이 빼지도 않아서 보이실지는 모르겠지만ㅠㅠ 그래도 뱃살 빼는데 최고인 건 플랭크랑 유산소인 것 같네요ㅎㅎ

7월말에 스쿼트&런지 30일 프로그램, 플랭크 매일 5분 그리고 다른 근력운동까지 열심히 해서 다시 후기 올릴게요!! 이번달 목표는 56키로입니다. 화이팅!!

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  • 초보
    성공바라기 2015.07.11 19:08

    복부에는어떻게좋은지추천좀요ㅜㅜ저도이제시작합니다

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  • 초보
    커밋 2015.07.10 23:37

    배가 정말 쑥 들어가신것 같은데요?? 이번달두 화이팅이에요~~!!

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  • 입문
    blue_sky 2015.07.10 20:23

    꼭 성공하세요!!

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  • 입문
    제트별 2015.07.10 08:54

    파이팅!!

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  • 초보
    쪼로로 2015.07.10 01:23

    런닝머신은 얼마큼 하신거예요?!!

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  • 초보
    김양이 2015.07.10 01:13

    대단해요!!!

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  • 초보
    지누소 2015.07.09 15:14

    저도이렇게되고싶어요ㅠ

    답글
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  • 정석
    blue00 2015.07.09 12:45

    저두 만보걷기와 플랭크 다시할까해요
    복부가 문제 내요^^

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  • 초보
    현귀 2015.07.08 22:43

    고생한 티가 역력해요 대단하십니다!

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  • 초보
    미루나무구름 2015.07.08 14:03

    열심히 한 만큼 결과가 있는거 같네요
    힘내세요.

    답글
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