다이어트 일기
06월 23일 (음식 796kcal, 운동 911kcal)
Jin0122
- 2016.06.23 11:51
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아침식사 : 396kcal (49.75%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 버섯된장찌개 (3/4인분, 159g) | 100kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 애호박나물 (1회, 50g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 50kcal |
점심식사 : 245kcal (30.78%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) (1회, 1g) | 7kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
저녁식사 : 155kcal (19.47%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 찰옥수수 찐것 (3/4인분, 75g) | 99kcal |
운동 : 911kcal
| 산책 걷기 (60분) | 140kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 일립티컬 (15분) | 180kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 운동 루틴 (45분) | 180kcal |
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