다이어트 일기
06월 23일 (음식 846kcal, 운동 812kcal)
챰쵸링
- 2016.06.23 12:29
- 15
- 0
아침식사 : 91kcal (10.76%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 방울토마토 (30.0개, 360g) | 60kcal |
점심식사 : 380kcal (44.92%)
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1/2회, 59g) | 192kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 100g) | 108kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 아보카도 (1회분, 20g) | 38kcal |
저녁식사 : 248kcal (29.31%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 52g) | 78kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/2회, 75g) | 160kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분,2.25g) | 10kcal |
간식 : 127kcal (15.01%)
| [롯데리아] 치즈스틱 (1개,32g) | 87kcal |
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
운동 : 812kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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