다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육돼지 되는기분이에요
목표는52야
- 2015.07.01 08:13
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과체중여성인데
유산소운동 아침저녁으로 30분씩 하고잇구
스쿼트 100개 런지2세트정도
주로 다리근력으로 한지 6일째에요
근데 왜 계속 근력만 느는것처럼 보이죠?ㅋㅋ
섭취칼로리는 천미만이에요
몸무게변화없음
앞허벅지 종아리가 운동하는사람마냥
굵어지고 잇어요ㅠㅠ
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근력운동을 하면 처음 며칠은 근육이 팽창해서 다리가 굵어진 것처럼 보일수있대요
화이팅입니다!
그러다 어느새 탄탄 슬림 되실듯!
저도 스쿼트몇개안해도 앞쪽이 불룩하고 단단해지는 느낌나서..안그래도 하체비만인데 겁나서 스트레칭만 쩜해주고있는데.. 스쿼트하다보면 점점 괜찮아진다는거죵?^^
유산소 근력 유산소일케해주세요 유산소로살빼주다음그래야 체형이나와요
식단조절하면서 유산소랑 복근만 해보세요~좀 슬림해져요~
처음에는 안쓰던 근육을 써서 그래요.일주일만 꾸준히 해보세요~사이즈 줄어들어요^^홧팅요!!