다이어트 일기
06월 23일 (음식 1186kcal, 운동 180kcal)
como
- 2016.06.23 13:28
- 41
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아침식사 : 140kcal (11.80%)
| 홍삼차 (1잔,100ml) | 23kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
점심식사 : 255kcal (21.50%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회,220g) | 147kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 791kcal (66.69%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 바닐라아이스크림 (1/2컵, 50g) | 79kcal |
| 만두피 (1/4인분, 0g) | 10kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 333kcal |
| 충무김밥 (1/4인분, 202g) | 102kcal |
| 찐만두 (1개, 0g) | 36kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
| 청포묵무침 (1/4소접시, 41g) | 24kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
운동 : 180kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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