• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

아침 굶고 점심푸짐~5~6월간 8킬로 감량중

다신등급

피오나70

  • 2015.07.01 12:46
  • 2,120
  • 17

닭가슴살 카레밥, 수제플레인요거트에 하루견과,바나나, 두유, 구운계란~

아침 굶고 점심푸짐~5~6월간 8킬로 감량중

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    가자 정상으롯 2015.07.08 21:05

    아침은꼭챙겨드시는게좋아요 아침을 굶으면점심을 과식하게되요 식단은좋네요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    뚜잏 2015.07.05 15:49

    어떤 운동해요 ??

    답글
    |
    입력
  • 정석
    hannah328 2015.07.03 07:07

    삼겹살을 끊었다니. 훌륭합니다 저는 가끔 고기먹거싶르면 삼겹살이 제일 땡겨서 아침에 적당이 먹었어요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    또온또오니 2015.07.01 14:50

    우와..! 진짜 대단하신거 같아요!!! 정말 좋은 정보 알려주셔서 감사합니댱!!!!!!!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    피오나70 2015.07.01 13:16

    답글이 페이지 넘어갔군요. 남편이 70킬로 육박하는 마누라랑 살겠구나 실망했는데 요즘 살빼는거 보고 다시 대학때 모습 보는거 같다고 좋아하네요. 옷장의 옷 싹 버리고 예쁜 옷으로 싹 사라면서~ ㅋㅋ 더 뺄거라서 조금만 사려구요.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    피오나70 2015.07.01 13:14

    답글 어디갔지? 하루 1200칼로리 먹구요. 운동은 500칼로리 이상 꾸준히 했어요.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    피오나70 2015.07.01 13:13

    하루 1200칼로리 내외로 먹고요. 운동은 500칼로리 이상 꾸준히 해요. 물도 1.5리터 이상 마셨구요.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    war1010 2015.07.01 13:12

    피오나70 하루섭취칼로리랑, 운동량칼로리는 얼마나되요?

    답글
    |
    입력
  • 초보
    피오나70 2015.07.01 13:11

    나쁜 삼겹살은 끊었구요. 훈제연어로 고기대신 무쌈 싸먹고요. 지방은 줄이고 좋은 단백질은 꾸준히 섭취, 탄수화물은 불소시게처럼 지방을 태우는데 중요하다고해서 밥도 한주걱씩 꼭 먹어요.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    피오나70 2015.07.01 13:07

    다신에 매일 다이어리에 뭐역었는지 음식적고 칼로리적고 운동량 적은 것이 도움이 많이 되었어요.

    답글
    |
    입력
이전글

인바디 하고 왔어요! (수정:운동 추가)

2015.07.01 조회수 : 1,135
다음글

3일차

2015.07.01 조회수 : 65
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기