아침은꼭챙겨드시는게좋아요 아침을 굶으면점심을 과식하게되요 식단은좋네요 ㅎㅎ

어떤 운동해요 ??

삼겹살을 끊었다니. 훌륭합니다 저는 가끔 고기먹거싶르면 삼겹살이 제일 땡겨서 아침에 적당이 먹었어요 ㅎㅎ

우와..! 진짜 대단하신거 같아요!!! 정말 좋은 정보 알려주셔서 감사합니댱!!!!!!!!

답글이 페이지 넘어갔군요. 남편이 70킬로 육박하는 마누라랑 살겠구나 실망했는데 요즘 살빼는거 보고 다시 대학때 모습 보는거 같다고 좋아하네요. 옷장의 옷 싹 버리고 예쁜 옷으로 싹 사라면서~ ㅋㅋ 더 뺄거라서 조금만 사려구요.

답글 어디갔지? 하루 1200칼로리 먹구요. 운동은 500칼로리 이상 꾸준히 했어요.

하루 1200칼로리 내외로 먹고요. 운동은 500칼로리 이상 꾸준히 해요. 물도 1.5리터 이상 마셨구요.

피오나70 하루섭취칼로리랑, 운동량칼로리는 얼마나되요?

나쁜 삼겹살은 끊었구요. 훈제연어로 고기대신 무쌈 싸먹고요. 지방은 줄이고 좋은 단백질은 꾸준히 섭취, 탄수화물은 불소시게처럼 지방을 태우는데 중요하다고해서 밥도 한주걱씩 꼭 먹어요.

다신에 매일 다이어리에 뭐역었는지 음식적고 칼로리적고 운동량 적은 것이 도움이 많이 되었어요.