다이어트 일기
06월 24일 (음식 1036kcal, 운동 883kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.23 15:37
- 61
- 0
아침식사 : 526kcal (50.77%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 초코시럽 (3스푼, 45g) | 114kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 채소고로케 (1개, 100g) | 301kcal |
점심식사 : 326kcal (31.47%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 무쌈(쌈무) (2장, 24g) | 6kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 45g) | 25kcal |
저녁식사 : 34kcal (3.28%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
간식 : 150kcal (14.48%)
| chick peaa pop popcorn (1회분, 28g) | 150kcal |
운동 : 883kcal
| 줌바댄스 (3분) | 24kcal |
| 줄넘기(시간) (33분) | 396kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 하이 니 + 펄스 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 데드리프트 (2분) | 16kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 315kcal |
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