다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 운동 해도 되나요?ㅠ
사달라
- 2015.07.01 13:39
- 252
- 4
제가 매일(일요일 제외) 헬스장에 다니는데
평균 2시간정도 운동을 해요.
그런데 제가 유산소 했다가 근력했다가 다시 유산소 했다가 근력했다가 하는 식으로 제 맘대로 운동을 하는 편이에요ㅠㅠ
제가 운동하는 방법이 잘못된건가요?
2달 안에 10kg감량 할 수 있을까요?
현재 제 몸무게는 58에서 57사이 왔다갔다합니다.
+음식은 밀가루음식과 인스턴트는 먹지 않고 11시에 아점으로 평소대로 먹고
4시에 배고프면 저녁 평소대로 먹거나
배가 고프지 않을 경우에는 삶은 계란 2개정도 먹습니다.
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날씬한콩 알려주셔서 감사합니다!!^^
런닝이나 싸이클 10분 웜업 하시고 스트레칭 그다음 근력운동 3-40분
마지막으로 런닝머신 30분이상
마무리 스트레칭..화이팅 입니다^^
율사장 알려주셔서 감사합니다!ㅜㅜ
처음 스트레칭 다음 유산소(런닝머신)를 40분 하시고 근력하시고 마지막 유산소 스트레칭 이렇게해야하는 걸로 알고있어용