다이어트 일기
06월 23일 (음식 944kcal, 운동 474kcal)
euro
- 2016.06.23 15:59
- 38
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아침식사 : 246kcal (26.06%)
| [대성에프앤지] 숀리 다이어트 쉐이크 모닝 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 200ml) | 131kcal |
점심식사 : 330kcal (34.96%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 오트밀 (1회분, 50g) | 186kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 아일랜드소스 (1개, 15g) | 61kcal |
저녁식사 : 251kcal (26.59%)
| [대성에프앤지] 숀리 다이어트 쉐이크 나이트 (1회분, 30g) | 120kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 200ml) | 131kcal |
간식 : 117kcal (12.39%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
운동 : 474kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (2분) | 12kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (2분) | 12kcal |
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