제 개인 생각이지만 뭘 먹든 배가 고프기 전에 먹는게 젤 중요한 듯. 일단 배가 고파지면 호두 한 알에서 멈출수가 없지만 배고프기 전에 먹으면 든든해 져서 다음 식사때까지 오히려 배고픔 없이 잘 지나가더라구요. 지방 특히 좋은 지방은 탄수화물 흡수를 낮춰 줘서 지아이를 낮추는 효과가 있어요.

얼음씹는것도 굉장히좋다고합니다~!! 저도방금전에알았네요~^^

좋은정보 감사합니다~

화이팅합시다 우리 ㅎㅎ

감사합니다:)

마자요! 저도 아몬드 씹으면서 참아요. ㅋㅋ

지금도 배고파요

오래된 견과류도 피하세요~

견과류 좀 사야겠네요

견과류 칼로리 많이 높아요. 몸에 좋다고 많이 먹으면 그날 운동 효과 0 될수도 있다는..^^ 고기랑 소금이 살을 찌우지만 우리 몸에 꼭 필요한 요소인것 처럼 견과류가 아무리 좋아도 많리 먹는건 금물. 무엇이든 절.대. 안좋고 절.대. 좋은건 없으니까요^^