다이어트 일기
06월 01일 (음식 1044kcal, 운동 1364kcal)
톡힝
- 2016.06.23 17:00
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아침식사 : 371kcal (35.54%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 237kcal (22.70%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 436kcal (41.76%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
운동 : 1,364kcal
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (300회) | 90kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 샌드백치기 (15회) | 160kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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