팁&노하우
변비로 고생할 때!
wlddd567
- 2016.06.23 18:01
- 724
- 8
절식 다이어트를 하다보니까 먹은게 없기도하고 변비가 생겼어요...!
평소에 물도 많이 마시고 운동도 하고 요즘엔 일반식 추가해서 먹는데도 변비가 나아지질 않는데 가끔가다 시원하게 빼는 날에는 내가 뭘 먹었나 생각해보니까
아침에 요거트랑 바나나를 먹었더라구요 따로따로가 아니라 갈아서든 바나나를으깨서 섞든 바나나1~1.5개에 요거트100g정도 먹으니까 오늘 아침에 억지로 배출하느라 고생하고ㅠ 바로 바나나+요거트해서 먹었는데 하루에 두번이나 화장실을 갔습니다 하하하하 매일 아침은 이렇게 먹어야할까봐요
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사과반쪽 당근 1/3 물반컵 믹서기 돌려서 먹어도 변비에 좋아요^^
다들요거트로효과를보시는군요!
저도 지금 식단을 평소먹던것에 반이상 줄여버리니까 완전 변비가ㅠㅠㅠㅠ저는 바이오 로우슈거 먹는데 4시??쯤에 먹으면 효과직빵이더군요ㅋㅋㅋ매일먹어야한다는 단점이 있지만ㅠ
다다정 먹쥐마! 저는 집에서 만든 플레인 요거트 사용했어용
어떤 요거트인지 궁금해요!
전 푸룬! ^^ 하루에 8알정도 먹음 3~4시간 후면 소식이 온답니당 ~
저도 한번 시도해봐야겠어요! 감사합니다
요거트는 아무거나 상관이 없나요??