다이어트 일기
06월 23일 (음식 1549kcal, 운동 420kcal)
베로얌
- 2016.06.23 18:15
- 53
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아침식사 : 646kcal (41.70%)
| 돈육카레라이스 (1대접, 240g) | 590kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시,20g) | 56kcal |
점심식사 : 555kcal (35.83%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시,20g) | 56kcal |
| 우엉조림 (1소접시,30g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
저녁식사 : 348kcal (22.47%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [뉴트리라이트] 파이토 푸로틴 단백질 (1회분,12g) | 45kcal |
운동 : 420kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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