함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
Wonwer
쩡아화이팅
terria
7킬로만더빼자
네@sky05054
참고하겠습니당~
식후2시간후 운동이 가장 좋습니다.
운동직후 간단한 단당류를 섭취하고, 50분이내로 간단한 단백질 섭취하면 폭식도 막고, 운동효율 측면에도 유리합니다.