다이어트 식단
다이어트 식단좀 봐주세요!ㅠㅠ
목적은건강
- 2016.06.23 18:44
- 622
- 4
하루에 1200칼로리로 맞춰서 먹으려는건데 너무 양이 많은거같아서요 ㅠㅠ
사진 위에가 점심
아래가 저녁이에요!
아침 사과 바나나 삶은계란 크래미 방토 블베
점심 현미밥 닭찌찌 김 양파피클 청양고추 체리
간식 약콩두유
저녁 바나나 닭찌찌 삶은계란 방토 블베 체리
이런식으로 먹고있어요!
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48캡틴아메리카 넹 ㅎㅎㅎ 저때 이후로 밥양을 1/2로 줄였어요 ㅎㅎ 그래도 포만감이 많이들어서 다행이에요 ㅎㅎ
제가 알기론 식판이 그렇게 크지않다고 알고있어요! 밥은 그 주걱으로 얇게 한번퍼는정도가 적당한거같아요ㅎㅎ그렇게 드시면 배도 부르시고 쌈싸먹는게포만감이 많이 들어서 좋더라구요 저는!ㅎㅎ
댓 감사해요!ㅎㅎ
고구마보다는 현미밥이 든든해서요 ㅜㅜ 밥의 양을 줄여볼게요 ㅎㅎ 안그래도 배부르게 먹어서 이게 다이어트 맞는건가 했거든요 ..ㅎㅎ
적당히 잘드시는것 같은데요? 밥의 양을 쪼오금 줄이시고 고구마등의 탄수화물은 어떤가요? 현미밥이긴해도 밥이 은근 칼로리가 높더라구요ㅠㅠ