다이어트 일기
06월 23일 (음식 1094kcal, 운동 940kcal)
Melory0721
- 2016.06.23 22:32
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아침식사 : 589kcal (53.84%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 267kcal |
| 이면수구이 (1인분, 100g) | 160kcal |
| 무설탕보리빵 (1개, 50g) | 132kcal |
점심식사 : 231kcal (21.12%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10.0장, 0.5g) | 30kcal |
| 카스라이트맥주 (1병, 330ml) | 92kcal |
저녁식사 : 274kcal (25.05%)
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 은행 삶은것 (1종지, 30g) | 49kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 65g) | 70kcal |
운동 : 940kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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