[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
[다신 5기] 160623 4일차 식단 및 운동
용용까리
- 2016.06.23 23:15
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![[다신 5기] 160623 4일차 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/1662/wm_1661032_1466723670_1.jpg)
[식단]
아침 : 테일러푸룬주스 65ml + 요플레 + 탄산수 + 아몬드 5알
점심 : 참치김밥 반줄 + 떡볶이 떡 5개 + 라면 3젓가락
저녁 : 잭스코코 초코맛 330ml + 삶은 계란
[운동]
만보걷기 (출퇴근)
런닝 1시간 - 5km
하체집중 운동 1번 팔벌려뛰기 30회
ㅜㅠ 운동을 잘못했는지 허리가 너무 아파요... ㅠㅠ
자세 제대로 잡고 해야겠어요!
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